からだシフトを使ったレシピをご紹介します。
たんぱく質量： 26.5g／1食分当り
たんぱく質量： 22.3g／1食分当り
糖質量： 29.7g／1個分当り
糖質量： 10.7g／1個分当り
たんぱく質量： 20.0g／1食分当り
たんぱく質量： 25.0g／1食分当り
たんぱく質量： 29.5g／1食分当り
糖質量： 26.6g／1食分当り
糖質量： 22.2g／1食(1枚)分当り
糖質量： 10.4g／1食分当り ※1
たんぱく質量： 33.6g／1食分当り
たんぱく質量： 22.1g／1食(2個)分当り
たんぱく質量： 41.7g／1食分当り
糖質量： 43.2g／1食分当り
糖質量： 12.2g／1食分当り
たんぱく質量： 20.7g／1食(2個)分当り
糖質量： 37.7g／1食分当り
糖質量： 6.7g／1食分当り ※1
糖質量： 26.7g／1食(5枚)分当り ※1
糖質量： 4.7g／1食分当り
糖質量： 15.4g／1食分当り
糖質量： 38.5g／1食分当り ※1
たんぱく質量： 23.2g／1食分当り
糖質量： 8.5g／1食分当り ※1
糖質量： 31.4g／1食分当り ※1
たんぱく質量： 21.8g／1食分当り
糖質量： 16.4g／1食分当り
糖質量： 38.5g／1食分当り
糖質量： 30.7g／1食分当り
糖質量： 6.4g／1食分当り ※1
糖質量： 4.8g／1食(1個)分当り ※1
糖質量： 20.0g／1食(3個)分当り
糖質量： 28.9g／1食分当り
糖質量： 2.0g／1食分当り
糖質量： 11.8g／1/6カット分当り ※1
糖質量： 30.6g／1食分当り ※1
