食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
そばサラダ

糖 質
20.2g／1人分当たり
  • 糖質コントロール
    そば
  • 糖質コントロール
    あっさり和風ドレッシング

材料（2人分）

・からだシフト　糖質コントロール　そば　100g
・水菜　40ｇ
・ベビーリーフ　20ｇ
・スプラウト（レッドキャベツ）　20ｇ
・アボカド　　1/2個
・プチトマト　6個
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）　80ｇ
・油揚げ　1枚　
・大葉　2枚
・白ごま　小さじ2　
・からだシフト　糖質コントロール　あっさり和風ドレッシング　　大さじ6

※1人分当り糖質45.5％OFF（本品以外のそば、ドレッシングを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1蕎麦は記載の時間で茹でて水でしめておく。
    水菜は食べやすい大きさに切り、ベビーリーフ、スプラウトと一緒に水洗いして水気をよく切る。
    アボカドは皮をむき一口大の大きさに、プチトマトは半分に切る。
  2. 2鍋に湯を沸かし豚肉を茹でたら水にいれて冷ます。油揚げは1ｃｍ角に切りフライパンで軽く焦げ目がつく程度に焼き、しょうゆを少々（分量外）まわしいれて香ばしくする。
  3. 3ボウルに１．２を入れて手でざっくりと混ぜてお皿に盛り付ける。大葉のせん切りと白ごまをのせてドレッシングを全体にかける。

このレシピで使用した商品