食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
カルボナーラ風 とんこつラーメン

糖 質
37.7g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    とんこつラーメン

材料（2人分）

糖質コントロール　黒マー油とんこつラーメン　1袋
ベーコンスライス　3枚
バター　10g
水　3カップ
豆乳　1カップ　　　　　　　　　　　　　　
卵黄　2個
粉チーズ　大さじ2
粗びき黒こしょう　少々
パセリみじん切り　少々

※1食分当り糖質33.2％OFF（本品以外のとんこつラーメンを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ベーコンは1.5cm幅に切る。
  2. 2フライパンにバターを入れて熱し、ベーコンを入れて焼き色がつくまで炒める。
  3. 3水を加えて加熱し、沸騰したら糖質コントロール 黒マー油とんこつラーメンの麺を入れてほぐしながら3分ほど煮、豆乳を加えて煮立つ直前に火を止め、添付のスープ、調味油を加えて混ぜ合わせる。
  4. 4器に③を入れて、卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょう、パセリを散らす。

このレシピで使用した商品