食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
ボリューム満点！チキンサラダ

糖 質
2.0g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    黒酢たまねぎドレッシング

材料（2人分）

糖質コントロール 黒酢たまねぎドレッシング　60g
鶏むね肉　200g
塩　少々
サラダ油　小さじ1　　　　　　　　　　　　
ベビーリーフ　1袋
アボカド　1/2個
黄色パプリカ　25g（約1/6個）　　　　　　　　　　　　　　　　　
ラディッシュ　20g（2個）
マッシュルーム　15g（2個）


※1食分当り糖質33.3％OFF（本品以外の黒酢ドレッシングを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1鶏むね肉は塩を全体にまぶす。サラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて4分、裏返して蓋をして5分蒸し焼きにする。粗熱が取れたら1.5cm幅に切る。
  2. 2マッシュルーム、パプリカ、ラディッシュは、薄くスライスする。
  3. 3アボカドは薄切りにし、ずらして並べ、端から少しずつ巻いていく。
  4. 4器にベビーリーフを敷き、1と2を盛り、真ん中に3を盛る。黒酢ドレッシングを回しかける。

このレシピで使用した商品