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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
ボリューム満点!チキンサラダ

糖 質
2.0g/1食分当り
  • 糖質コントロール
    黒酢たまねぎドレッシング

材料(2人分)

糖質コントロール 黒酢たまねぎドレッシング 60g
鶏むね肉 200g
塩 少々
サラダ油 小さじ1            
ベビーリーフ 1袋
アボカド 1/2個
黄色パプリカ 25g(約1/6個)                 
ラディッシュ 20g(2個)
マッシュルーム 15g(2個)


※1食分当り糖質33.3%OFF(本品以外の黒酢ドレッシングを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1鶏むね肉は塩を全体にまぶす。サラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて4分、裏返して蓋をして5分蒸し焼きにする。粗熱が取れたら1.5cm幅に切る。
  2. 2マッシュルーム、パプリカ、ラディッシュは、薄くスライスする。
  3. 3アボカドは薄切りにし、ずらして並べ、端から少しずつ巻いていく。
  4. 4器にベビーリーフを敷き、1と2を盛り、真ん中に3を盛る。黒酢ドレッシングを回しかける。

このレシピで使用した商品