食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
ふわとろ天津ラーメン

糖 質
37.7g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    しょうゆラーメン

材料（1人分）

・からだシフト 糖質コントロール しょうゆラーメン　1食分
・卵　2個
・カニの水煮缶詰　20g
・しいたけ　1/2個
・ラカントＳ　大さじ1/2
・塩　小さじ1/2
・こしょう　少々
・ごま油　大さじ1/2
・水溶き片栗粉　適量
・小ネギ　少々
・糸唐辛子　少々

※1食分当り糖質40.6％OFF（本品以外の干し中華麺・液体スープを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルに卵を割り入れて混ぜ、カニの水煮をほぐしたもの、しいたけの薄切り、ラカントS、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
  2. 2鍋に水450mlをいれて沸騰したら麺を入れ、ほぐしながら3分～3分半茹でる。
  3. 3火を止めて液体スープの素を加え混ぜたら、水溶き片栗粉を入れて再度混ぜる。
  4. 4フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1を入れて混ぜながら加熱する。
  5. 5器に3を入れて4と小ネギの小口切りと糸唐辛子をのせる。

このレシピで使用した商品