食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
たらといくらの和風玉子がゆ

糖 質
9.5g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    和風玉子がゆ

材料（1人分）

・からだシフト 糖質コントロール 和風玉子がゆ　1袋（220g）
・たらの切り身　30g
・塩　少々
・酒　小さじ1/2
・いくら　10g
・三つ葉　適量

※1食分当り糖質48.6％OFF（本品以外の白がゆを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1たらの切り身は厚さ1cm程度のそぎ切りにして耐熱皿に並べる。塩と酒をふりかけてラップフィルムをかけ、600ｗの電子レンジで約1分加熱する。（500wの場合は約1分20秒。切り身の厚さで加減して下さい。）
  2. 2かゆを表記どおりに加熱をして器にあける。
  3. 32に1、いくら、三つ葉をのせる。

このレシピで使用した商品