食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
チョコナッツブラウニー

糖 質
14.1g／1食（1/4量）分当り
  • 糖質コントロール
    チョコナッツクリーム
  • 糖質コントロール
    ホットケーキミックス

材料（13cm 角型1台分）

糖質コントロール チョコナッツクリーム　50g
糖質コントロール ホットケーキミックス　30g
食塩不使用バター（室温に戻す）　20g
砂糖　30g
溶き卵　1個分
くるみ、アーモンド、カシューナッツ（それぞれローストして粗く刻む）　各10g

※1食（1/4量）分当り糖質27.7％OFF（本品以外のチョコナッツクリーム・ホットケーキミックスを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルにバターと砂糖を入れ、泡立て器で白っぽくなるまで混ぜ、卵を少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。
  2. 2耐熱容器に「糖質コントロール チョコナッツクリーム」を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（500W）で約1分加熱して溶かし、①に少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 3②に「糖質コントロール ホットケーキミックス」を入れて混ぜ合わせる。
  4. 4オーブン用シートを敷いた型に③を流し入れてナッツを散らし、予熱しておいた180℃のオーブンで20～25分焼き、火が通ったら型から外して粗熱をとる。

このレシピで使用した商品