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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
グリルチキンのコーンポタージュソース

糖 質
8.9g/1食分当り
  • 糖質コントロール
    コーンポタージュ

材料(1人分)

糖質コントロール コーンポタージュ 1袋(150g)
鶏もも肉 100g
玉ねぎ 1/6個
ズッキーニ 1/4本
ミニトマト 2個
味噌 小さじ1/2
塩 適量
こしょう 適量
パセリ(みじん) 適量
オリーブオイル 大さじ1

※1食分当り糖質30.0%OFF(本品以外のコーンポタージュを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。
  2. 2玉ねぎは薄切り、ズッキーニは0.7~0.8mm幅に切る。ミニトマトは半分に切る。
  3. 3フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、1の肉を焼き色がつくまで焼く。
  4. 4ボウルに糖質コントロール コーンポタージュを入れ、味噌を混ぜ合わせる。
  5. 5耐熱容器に3と2をしきつめ、4を回しかける。
  6. 6オーブントースターで約15分、鶏肉に火が入るまで焼きパセリをちらす。

このレシピで使用した商品