食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
グリルチキンのコーンポタージュソース

糖 質
8.7g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    コーンポタージュ

材料（1人分）

糖質コントロール　コーンポタージュ　1袋（150g）
鶏もも肉　100g
マッシュルーム　3個　　　　　　　　　　　　
ブロッコリー　30g
ラディッシュ　1個
味噌　小さじ1/2
塩　適量
こしょう　適量
パセリ（みじん）　適量
オリーブオイル　大さじ1

※1食分当り糖質30.3％OFF（本品以外のコーンポタージュを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。
  2. 2マッシュルームは半分に切り、ブロッコリーは子房に分ける。ラディッシュは薄切りにする。
  3. 3フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、1の肉を焼き色がつくまで焼く。
  4. 4ボウルに糖質コントロール コーンポタージュを入れ、味噌を混ぜ合わせる。
  5. 5耐熱容器に3と2をしきつめ、4を回しかける。
  6. 6オーブントースターで約15分、鶏肉に火が入るまで焼きパセリをちらす。

このレシピで使用した商品