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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
牛肉のさっぱり混ぜご飯

糖 質
39.5g/1食分当り
  • 糖質コントロール
    牛丼
  • 糖質コントロール
    ごはん 大麦入り

材料(1人分)

糖質コントロール 牛丼 1袋(140g)
糖質コントロール ごはん大麦入り 1パック(150g)
大根 50g
小ねぎ 5g
ポン酢しょうゆ 小さじ1

※1食分当り糖質46.1%OFF(本品以外の牛肉・ごはんを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1大根はおろし、小ねぎは小口切りにする。
  2. 2糖質コントロール 牛丼を電子レンジで加熱する。
  3. 3糖質コントロール ごはん大麦入りを電子レンジ500wで約2分ほど加熱しボウルにうつす。
  4. 43に2の牛丼を入れ混ぜ合わせる。
  5. 54を器に盛り、1の大根おろしをのせ、ポン酢しょうゆをかけ、小ねぎをちらす。

このレシピで使用した商品