食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
蒸し豚のごろごろ野菜巻き

糖 質
3.1g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    焙煎ごまドレッシング

材料（2人分）

糖質コントロール　焙煎ごまドレッシング　大さじ2（大さじ1当たり15ｇ）
豚肩ロース薄切り　160ｇ
レタス　1/4個
まいたけ　1/2パック
人参　1/3本
パプリカ（黄色）　1/3個
塩　少々
こしょう　少々

※1食分当り糖質42.6％OFF（本品以外のごまドレッシングを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1レタスは洗ってちぎる。まいたけは石づきを切り落とし小房に分ける。人参、パプリカは5～6㎝幅の細切りにする。
  2. 2豚肩ロース肉に塩、こしょうをふり、レタスをおきその上にまいたけをのせ巻いていく。人参、パプリカも同様に巻いていく。
  3. 3耐熱皿に2を並べ、ラップをして電子レンジ500ｗで3分加熱する。一度裏返し、再度ラップをかけ2分～2分半加熱する。
  4. 4器に盛り糖質コントロール　焙煎ごまドレッシングをかける。

このレシピで使用した商品