食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
あんバターとクリームチーズのマフィン

糖 質
27.1g／1個分当り
  • 糖質コントロール
    あんバター
  • 糖質コントロール
    ホットケーキミックス

材料（6個分　直径約6㎝のカップ）

糖質コントロールあんバター　160g
糖質コントロールホットケーキミックス　120g
クリームチーズ　150g
砂糖　50g
溶き卵　1個分
豆乳　90g
栗の甘露煮（小さく切る）　30g

※1個分当り糖質33.9％OFF（本品以外のあんバター・ホットケーキミックスを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをして電子レンジ（500W）で約30秒加熱し、ラップを外して砂糖と「糖質コントロール あんバター」100gを加え、泡立て器で混ぜ合わせる。
  2. 2①に卵、豆乳を少しずつ加えて都度混ぜ合わせる。
  3. 3②に「糖質コントロール ホットケーキミックス」を加え、ゴムベラで切るように混ぜる。
  4. 4カップに③を等分に流し入れ、残りの「糖質コントロール あんバター」、栗を等分にのせ、予熱しておいた180℃のオーブンで約25分、火が通るまで焼く。

このレシピで使用した商品