食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
抹茶パンケーキ あんバター添え

糖 質
34.6g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    あんバター
  • 糖質コントロール
    ホットケーキミックス

材料（1人分 10cm大3枚）

糖質コントロール あんバター　40g
糖質コントロール ホットケーキミックス　50g
卵　1個
豆乳　大さじ3
抹茶　小さじ1と1/2
サラダ油　適量
A 生クリーム（動物性）　50ml
A 砂糖　小さじ1/2
ブルーベリー　10粒
ミント　適宜

※1食分当り糖質45.7%OFF（本品以外のあんバター・ホットケーキミックスを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルに卵を溶きほぐして豆乳を加えて泡だて器で混ぜ合わせる。糖質コントロールシリーズ ホットケーキミックスと抹茶を加えて泡だて器でよく混ぜ合わせる。
  2. 2フライパンに油をしみ込ませたキッチンペーパーで油を薄く塗り、お玉1杯分の生地（10cm大）をフライパンの中心に流す。気泡ができ、ぷつぷつと穴があいてきたら、裏面も1～2分、焼く。（同様に残り2枚焼く。）
  3. 3別のボウルにAを加えて7分立てにする。
  4. 4器に2の間に糖質コントロール あんバター（30g）を塗って盛り、残りの糖質コントロールあんバター、3、ブルーベリー、ミントを添える。

このレシピで使用した商品