食べるをかえる からだシフト

  • facebook
  • twitter
Lang

からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

  1. トップ
  2. からだシフトレシピ
  3. あんバター入り和風パフェ

糖質コントロール
あんバター入り和風パフェ

糖 質
40.1g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    あんバター
  • 糖質コントロール
    ホットケーキミックス

材料（2人分【300mlカップ2個分】）

糖質コントロール あんバター　120g　
溶き卵 1/2個分
豆乳　40ml
サラダ油　大さじ1
ほうじ茶（パウダータイプ）　2g
糖質コントロール　ホットケーキミックス　50g　　　　　　　　　　　　　　　　　　
クリームチーズ（室温に戻したもの）　40g
抹茶　小さじ1（2g）
砂糖　小さじ1
生クリーム　80g　　
栗甘露煮　2粒（20g）
シャインマスカット　2粒（30g）
きなこ　少々
セルフィーユ　適量

※ 1食分当り糖質36.5％OFF（本品以外のあんバター・ホットケーキミックスを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルに溶き卵、豆乳、サラダ油、ほうじ茶、糖質コントロール ホットケーキミックスの順に加えてよく混ぜ合わせる。
  2. 2耐熱容器（耐熱容器14cm角）に1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600Ｗで1分半から2分加熱する。粗熱が取れたら取り出してひと口大に切る。
  3. 3ボウルに室温に戻したクリームチーズ・抹茶・砂糖を入れて泡だて器でよく混ぜ合わせ、生クリームを少しずつ加えて8分立てにし、絞り袋に入れる。
  4. 4器に糖質コントロール あんバター20g、2の半量の順入れます。3の半量を絞り、残りの糖質コントロール あんバターをのせる。栗甘露煮1粒、シャインマスカット1粒を盛りつけてきなこを散らし、セルフィーユを飾る（もう一つ同様に作る）。

このレシピで使用した商品