食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
レンジで簡単餃子の豆乳坦々スープ

糖 質
18.5g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品　餃子

材料（2人分）

糖質コントロール餃子　8個
豚ひき肉　100g
A　すりおろしにんにく　小さじ1
A　すりおろし生姜　小さじ1
A　豆板醬　小さじ1
A ごま油　小さじ1
B　すりごま　大さじ1
B　みそ　大さじ1/2
B 豆板醬　小さじ1/2
B　鶏がらスープの素　小さじ1
B 無調整豆乳　2カップ　　　　
水菜　20g
ラー油　適宜

※1食分当り糖質33.6％OFF（本品以外の餃子を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
  2. 2鍋に湯を沸かし、からだシフト　糖質コントロール餃子を2分程茹で、水気を切る。
  3. 3ボウルに豚ひき肉とAを全て入れ混ぜ合わせる。ふんわりラップをかけ、電子レンジ500ｗで1分30秒加熱する。一度取り出しラップを外し、よくかき混ぜる。再びふんわりラップをかけ電子レンジ500ｗで1分30秒加熱する。
  4. 4鍋にBを全て入れ混ぜ合わせ、沸騰しない程度に温める。
  5. 5器に2と3を入れ、4を注ぐ。水菜をのせお好みでラー油をかける。

このレシピで使用した商品