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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
餃子のトマトチーズ焼き

糖 質
10.2g/1人分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品 餃子

材料(2人分)

・からだシフト 糖質コントロール 冷凍食品 餃子 6個
・ナス 30g 
・ズッキーニ 30g
・トマト(中玉サイズ) 1/2個
・市販のトマトソース 60g
・オリーブオイル 小さじ2
・シュレッドチーズ 20g
・ブラックペッパー 少々
※1人分当り糖質46.7%OFF(本品以外の冷凍餃子を使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1鍋で湯を沸かしてからだシフト「餃子」を2分ゆでて取り出して水気をきっておく。
  2. 2ナス、ズッキーニを5mmの厚さの半月切りに、トマトは6等分のくし切りにする。
  3. 3スキレットにオリーブオイルを塗りトマトソースを入れて全体にのばす。
    餃子、ズッキーニ、ナス、トマトを斜めに重ねながら並べて全体にオリーブオイルをまわしかけ、ブラックペッパーをふる。
  4. 4シュレッドチーズをのせてトースターでチーズに焼き目がつくまで焼く(約5~7分) 。

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