食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
あんバターの蒸しパンサンド

糖 質
29.7g／1個分当り
  • 糖質コントロール
    ホットケーキミックス
  • 糖質コントロール
    あんバター

材料（2個分）

糖質コントロールホットケーキミックス　100g
糖質コントロールあんバター　60g
溶き卵　1個分
豆乳　80ml
サラダ油　大さじ1
酢　小さじ1
A生クリーム　40ml
A砂糖　小さじ1

※1食分当り糖質47.6％OFF（本品以外のホットケーキミックス・あんバターを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1ボウルに「糖質コントロールホットケーキミックス」、溶き卵、豆乳、サラダ油を入れてよく混ぜ、酢を加えてさらに混ぜる。
  2. 2耐熱容器(15㎝角)に①を流し入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（500W）で約3分30秒加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまで冷まし、取り出す。
  3. 3②を半分に切り、側面にそれぞれ切り込みを入れる。
  4. 4別のボウルにAを入れて泡立て器で8分立てにする。
  5. 5③の切り込みに「糖質コントロールあんバター」と④を半量ずつはさむ。

このレシピで使用した商品