食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
とんこつつけ麺

糖 質
36.0g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    とんこつラーメン

材料（1人分）

・からだシフト　糖質コントロール　とんこつラーメン　1食
・豚ひき肉　30ｇ
・しょうが　2ｇ
・ごま油　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1
・きくらげ（乾燥）　1ｇ
・ブロッコリースプラウト　5ｇ
・紅しょうが　5ｇ
・焼きのり　0.5ｇ

※1食分当り糖質34.2％OFF（本品以外の干し中華麺を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1沸騰したお湯に麺をほぐしながら入れて3分茹で、流水でもみ洗いをして皿に盛る。きくらげはぬるま湯で5分ほどもどしてせん切りにする。
  2. 2フライパンを中火で熱してごま油を入れ、みじん切りにしたしょうがと豚ひき肉を炒める。弱火にしてオイスターソースを入れたら再度炒める。
  3. 32ときくらげ、ブロッコリースプラウト、紅しょうが、焼きのりを盛り付ける。器に粉末スープとお湯180mlを注ぎ調味油を加えて混ぜる。

このレシピで使用した商品