食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
餃子のチーズタッカルビ風

糖 質
26.2g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品　餃子

材料（2人分）

糖質コントロール冷凍食品餃子　12個
えのきだけ　1/2袋（50g）
ピーマン　1個（30g）
にんじん　50g
キャベツ　100g
A しょうゆ　大さじ1
A コチュジャン　大さじ1/2
A みりん　小さじ2
ピザ用チーズ　50g
青ねぎ（小口切り）　1本

※1食分当り糖質34.8%OFF（本品以外の冷凍餃子を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1えのきは根元を切り落とし、半分の長さに切ってほぐす。ピーマンは細切りにし、にんじんは短冊切りにする。キャベツはざく切りにする。
  2. 2フライパンに①を中央を空けるように入れ、混ぜ合わせたAの半量をまわしかけ、野菜の上に「糖質コントロール 冷凍食品 餃子」を並べ、蓋をして火にかけ、約7分焼く。
  3. 3蓋を外し、残りのAをまわしかけ、チーズを中央に入れてチーズが溶けるまで加熱し、青ねぎを散らす。

このレシピで使用した商品