介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱
糖质量：6.5g／1餐
糖质量：8.5g／1餐
糖质量：21.3g／1餐(1碗)
蛋白质量：24.3g／1餐(2个)
糖质量：33.8g／1餐(2个)
糖质量：5.2g／1餐
糖质量：36.0g／1餐
糖质量：7.8g／1餐
糖质量：23.5g／1餐
糖质量：29.1g／1餐
糖质量：9.5g／1餐
糖质量：11.5g／1餐
糖质量：37.7g／1餐
糖质量：38.5g／1餐
糖质量：5.8g／1餐
糖质量：7.9g／1瓶
糖质量：8.1g／1瓶
糖质量：19.3g／1张
糖质量：19.6克/每1餐
糖质量：25.1克/每1餐
糖质量：26.6克/每1餐
糖质量：12.8克/每1餐
糖质量：42.0克/每1餐
蛋白质量：52.2克/每1餐
糖质量：38.3克/每1餐
蛋白质量：9.6克/每1餐
糖质量：38.3克/每1餐
蛋白质量：22.2克／每1人份
糖质量：6.3克/1人份
