介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱
蛋白质量：21.9克／每1人份
糖质量：6.3克/1人份
糖质量：19.8克／1人2个
糖质量：16.1克／1人份
糖质量：27.0克／1人份
糖质量：16.1克／1人份
糖质量：20.3克／1人份
糖质量：24.2克／1人份
蛋白质量：29.5g／每1人份3个
糖质量：19.4g／每1人份
糖质量：11.1g／1个
糖质量：10.2g／每1人份
蛋白质量：28克/每1人份
糖质量：4.7g /每1人分1卷
糖质量：26.5g/1张
蛋白质量：22.7g/每1人份
蛋白质量：25克/每2个
蛋白质量：25.5克/每1人份
糖质量：21.4克/每1个
糖质量：20.2克/每一人份
糖质量：15.0克/每1个
糖质量：39.2克/每1人份
糖质量：2.3克/每1人份
糖质量：13.3克/每1餐
糖质量：4.6克/每1餐
糖质量：10.0克/每1个
糖质量：38.3克/每1餐
糖质量：4.1克/每1人份
糖质量：10.0克/每1餐
