介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱
糖质量：16.0克/每1餐
糖质量：25.3克/每1餐
糖质量：13.5克（每1/10切）
糖质量：8.2克/每1餐
糖质量：10.7克/每1餐
糖质量：25.7克/每1餐
糖质量：10.1克 （每人5.1克）
糖质量：39.3克/每1餐
糖质量：1.7克（每份0.9克）
糖质量：39克/每1餐
糖质量：24.5克 （每人12.3克）
糖质量：10.5克（每人5.3克）
糖质量：34.5克/每1餐
糖质量：39.9克/每1餐
糖质量：18.4克（每人9.2克）
糖质量：38.5克/每1餐
糖质量：7.1克（每人3.6克）
糖质量：19.7克（每人9.9克）
糖质量：31.5克/每1餐
糖质量：2.7克/每1餐
糖质量：42.3克/每1餐
糖质量：30.4克/每1餐
糖质量：12.8克（每人6.4克）
糖质量：77.3克（每人38.7克）
糖质量：41.9克/每1餐
糖质量：38克/每1餐
