Lang

からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
烤白菜凯撒沙拉

糖 质
5.2g/1餐
  • 控制糖质
    凯撒沙拉调味汁
  • 控制糖质
    面包粉 含糯麦

材料(2人份)

・控制糖质 凯撒沙拉调味汁 30g
・控制糖分 面包粉(含糯麦)15g
・白菜 200g
・口蘑 30g
・培根 30g
・橄榄油 1大勺
・水煮蛋 1个
・杏仁 5颗
・黄油 10g
・香菜 0.5g

※每餐糖分减少30.7%(与本品以外调味汁,面包粉产品比较)

作法

  1. 1不粘锅小火加热融化黄油,不停翻炒炒制面包粉至变色。杏仁粒微微炒制后切碎丁。
  2. 2白菜连根洗净、口蘑用纸擦干净切薄片,培根切细丝。
  3. 3不粘锅倒入橄榄油,开中火烧熟白菜、口蘑、培根。
  4. 4做好的3盛盘,水煮蛋切四等分也一起装盘,淋上做好的1。
  5. 5再淋上凯撒沙拉调味汁,点缀上香菜叶,完成。

このレシピで使用した商品