食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 炸猪扒拌面

控制糖质
炸猪扒拌面

糖 质
36.0g／1餐
  • 控制糖质
    猪骨拉面

材料（1人份）

・控制糖质　猪骨拉面　1份
・猪肉末　30ｇ
・姜末　2ｇ
・芝麻油　1小勺
・耗油　1小勺
・干木耳　1ｇ
・豌豆苗　5ｇ
・红姜　5ｇ
・海苔片　0.5ｇ

※每餐糖分减少34.2％（与本品以外的面条产品比较）

作法

  1. 1烧开水，放入面条，边煮边搅拌大约3分钟、过冷水，盛出去水汽。温水泡干木耳约5分钟，泡开后切丝。
  2. 2不粘锅倒入芝麻油，开中火下姜末炒猪肉末。变小火倒入耗油再炒一会儿。
  3. 3做好的2和木耳丝、豌豆苗、红姜、海苔片一起盛盘。再放入调味包和180ml左右的热水混合搅拌做成汤汁，完成。

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