食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 芝士茄汁鸡肉炖菜

控制糖质
芝士茄汁鸡肉炖菜

糖 质
5.8g／1餐
  • 控制糖质
    意大利杂菜汤

材料（2人份）

・鸡腿肉　1片
・控制糖质 意大利杂菜汤　1袋
・大蒜　半头
・盐　少许
・胡椒　少许
・橄榄油　１大勺
・干罗勒叶　少许
・芝士碎　50ｇ
・法式面包薄片　2枚

※糖分减少31.0％（与本品以外的意大利杂菜汤产品比较）

作法

  1. 1鸡腿肉切成易食用大小，用盐，胡椒，大蒜调味。
  2. 2不粘锅倒入橄榄油，中火烤制1调好味的鸡腿肉块、烤熟后关火盛出。
  3. 3耐热碗中放入芝士碎，盖上保鲜膜，微波炉600w加热约50秒（500w加热60秒）。
  4. 4意大利杂菜汤按标示加热。
  5. 5准备好的2、3和加热好的意大利杂菜汤一起烤箱烤4-5分钟、。
  6. 6点缀上罗勒叶、摆上面包薄片，完成。

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