食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 南瓜玛菲蛋糕

控制糖质
南瓜玛菲蛋糕

糖 质
17.8g／1个
  • 控制糖质
    南瓜汤

材料（4个【蛋糕直径5.9㎝高5㎝】）

控制糖分 黄瓜汤　1袋（150g）
控制糖分 蛋糕粉　1袋（180g）
内酯豆腐　100g
马士卡彭奶酪　40g
香芹叶　适量

※每餐减少59.4％糖分（与本品以外蛋糕粉，南瓜汤产品比较）

作法

  1. 1内酯豆腐用厨房用纸包上、放在耐热盘上，不用包保鲜膜，微波炉500w加热1分钟。烤箱预热至180度。
  2. 2碗里倒入控制糖质蛋糕粉、把1的食材也一起混合。再倒入控制糖分 南瓜汤、混合搅拌。
  3. 3混合好的食材倒入纸杯蛋糕碗，约7分位。
  4. 4烤箱烤制约20～25分钟。
  5. 5烤好后涂上奶酪，装饰香芹叶，完成。

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