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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
圣诞树咖喱饭

糖 质
26.4g/1餐
  • 控制糖质
    咖喱牛肉
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人分)

控制糖分 牛肉咖喱 1包(150g)
控制糖分 米饭 含大麦 半包(75g)
西兰花 60g
芝士片 1枚
黄色彩椒 10g
圣女果 2个
炸意面  适量

※每餐减少35.7%糖分(与本品以外牛肉咖喱,米饭产品比较)

作法

  1. 1西兰花切小块,煮后过冷水,去水气。
  2. 2用星型器具把芝士和彩椒都切出星星形状。圣女果对半切开。用炸过的意面把彩椒,圣女果串起来。
  3. 3控制糖分 米饭 含大麦根据包装上的说明加热、把一半分量的米饭在碗里堆成圆柱状。
  4. 4米饭上放上西兰花。
  5. 5再装饰上星星芝士,彩椒,圣女果。
  6. 6根据包装上的说明加热控制糖质 牛肉咖喱。
  7. 7加热好的咖喱倒入米饭碗中,完成。

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