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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
微波炉版 豆芽大阪烧

糖 质
22.3g/1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 日式杂样煎饼 猪肉鸡蛋

材料(1人分)

控制糖分 大阪烧  1枚
豆芽 100g
小葱 2根(20g)
芝麻油 大半勺
盐 1/4小勺
胡椒 少许
溏心蛋 1颗
干辣椒丝 适量

※每餐减少42.7%糖分(与本品以外大阪烧产品比较)

作法

  1. 1小葱切3~4㎝小段。
  2. 2耐热碗里放入豆芽,盖上保鲜膜,微波炉500瓦加热1分半至2分钟。加热后加入小葱,芝麻油,盐,胡椒,充分搅拌。
  3. 3从透明包装中取出控制糖分 大阪烧本品,放入耐热碗,不用保鲜膜,微波炉500瓦加热约5分半钟,盛盘。
  4. 4做好的3上盛上溏心蛋,摆上辣椒丝。

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