食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 微波炉版 豆芽大阪烧

控制糖质
微波炉版 豆芽大阪烧

糖 质
22.3g／1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 日式杂样煎饼 猪肉鸡蛋

材料（1人分）

控制糖分　大阪烧　 1枚
豆芽 100g
小葱　2根（20g）
芝麻油　大半勺
盐　1/4小勺
胡椒　少许
溏心蛋　1颗
干辣椒丝　适量

※每餐减少42.7％糖分（与本品以外大阪烧产品比较）

作法

  1. 1小葱切3～4㎝小段。
  2. 2耐热碗里放入豆芽，盖上保鲜膜，微波炉500瓦加热1分半至2分钟。加热后加入小葱，芝麻油，盐，胡椒，充分搅拌。
  3. 3控制糖分 大阪烧本品，根据包装上的说明加热，盛盘。
  4. 4做好的3上盛上溏心蛋，摆上辣椒丝。

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