红豆黄油风味抹茶松饼 |「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质红豆黄油 40g
控制糖质松饼自发粉 50g
鸡蛋 1个
豆乳 3大勺
抹茶 1.5小勺
色拉油适量
A 鲜奶油（动物性） 50ml
A 白糖 1/2小勺
蓝莓 10颗
薄荷适量

※1餐减少45.7%的糖质摄入（与使用本品以外的红豆黄油·松饼自发粉的菜谱相比）

1在碗中打好鸡蛋，加入豆乳用发泡器搅拌。加入控制糖质松饼自发粉和抹茶，用发泡器搅拌。
2用浸透油分的纸将油轻轻涂在平底锅中，将1汤勺量的面团（10cm大）从平底锅中心倒入。面团起泡，等面团上出现一个个小洞后，翻面再煎1~2分钟。（剩下的2张相同）
3在别的碗中放入A，搅拌至7分稠。
4将2放入餐盘，在2的中间涂抹控制糖质红豆黄油（30g），摆放上剩余的控制糖质红豆黄油，3，蓝莓，薄荷。