食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 蟹肉蛋盖浇面

控制糖质
蟹肉蛋盖浇面

糖 质
37.7g／1餐
  • 控制糖质
    酱油拉面

材料（1人份）

・控制糖质 酱油拉面　1人分
・鸡蛋　2个
・蟹肉罐头　20g
・香菇　半个
・罗汉果糖　大半勺
・盐　小半勺
・胡椒　少许
・芝麻油　大半勺
・水淀粉　适量
・葱花 少许
・辣椒丝　少许

※每餐糖分减少40.6％（与本品以外的拉面产品比较）

作法

  1. 1鸡蛋打散后和蟹肉罐头、香菇切片、罗汉果糖、盐、胡椒充分混合。
  2. 2锅里倒入450ml清水，水沸后下面条、边煮边搅拌，大约3分钟至3分半。
  3. 3关火，加调味包、加水淀粉，搅拌。
  4. 4不粘锅里倒入芝麻油，开中火炒制1的食材，炒熟。
  5. 5煮好的面上摆上炒制好的3的面码，点缀上葱花辣椒丝，完成。

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