什锦海鲜沙拉寿司碗 |「からだシフト」(Karada Shift:改变体质) ｜三菱食品

JP
中文

Lang

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
什锦海鲜沙拉寿司碗

糖质: 20.7g／1餐(1碗)

控制糖质
米饭含大麦
控制糖质
日式蛤蜊调味汁

材料（2杯【杯子直径8cm高度6cm】）

・控制糖质米饭含大麦　1盒
・寿司醋　1大勺
・鸡蛋　1个
・盐　少许
・色拉油　小半勺
・控制糖质日式蛤蜊调味汁　2大勺
・金枪鱼刺身　60g
・三文鱼刺身　80g
・虾仁　2头
・豌豆角　20g
・牛油果　1/4个
・柠檬汁　小半勺

※1餐(1杯)糖分减少33.4％（与本品以外米饭，调味汁产品比较）

作法

1米饭按标示加热，放入碗中加入寿司醋，搅拌均匀。
2鸡蛋打散撒盐。不粘锅中倒入色拉油中火烧鸡蛋至两面变色。取出切丝。
3金枪鱼刺身用调味汁入味。牛油果切薄片淋上柠檬汁。虾仁煮熟冷却后对半切开。豌豆角煮熟切条（切成两条用于装饰）
41的米饭每次取1/4盛入杯中，压平。上面摆上鸡蛋丝、豌豆角、金枪鱼，剩下的米饭再铺在杯子上面。
5之上均匀撒上鸡蛋丝。三文鱼刺身取三枚卷成花瓣状、再装饰上牛油果、虾仁和豌豆角。吃得时候再淋上点调味汁，完成。