食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 牛肉饭

控制糖质
牛肉饭

糖 质
38.4g／1餐
  • 控制糖质
    日式牛肉盖饭
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料（1人分）

控制糖质 牛肉饭　1包（140g）
控制糖质 米饭含大麦　1盒（150g）
萝卜　50g
小葱　5g
柚子醋　1小勺

※每餐减少46.1％糖分（与本品以外牛肉，米饭产品比较）

作法

  1. 1萝卜磨碎、小葱切碎。
  2. 2控制糖分 牛肉饭 微波炉加热。
  3. 3控制糖分 米饭含大麦微波炉500w加热约2分钟，移到碗里。
  4. 4混合加热好的2，搅拌。
  5. 5移到碗中、盛上做好的萝卜碎、撒上柚子醋、撒上葱花，完成。

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