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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
牛肉饭

糖 质
39.5g/1餐
  • 控制糖质
    日式牛肉盖饭
  • 控制糖质
    米饭 含大麦

材料(1人分)

控制糖质 牛肉饭 1包(140g)
控制糖质 米饭含大麦 1盒(150g)
萝卜 50g
小葱 5g
柚子醋 1小勺

※每餐减少46.1%糖分(与本品以外牛肉,米饭产品比较)

作法

  1. 1萝卜磨碎、小葱切碎。
  2. 2控制糖分 牛肉饭 微波炉加热。
  3. 3控制糖分 米饭含大麦微波炉500w加热约2分钟,移到碗里。
  4. 4混合加热好的2,搅拌。
  5. 5移到碗中、盛上做好的萝卜碎、撒上柚子醋、撒上葱花,完成。

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