食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 什锦蔬菜蒸猪肉卷

控制糖质
什锦蔬菜蒸猪肉卷

糖 质
3.1g／1餐
  • 控制糖质
    焙煎芝麻调味汁

材料（2人分）

控制糖质 焙煎芝麻调味汁　2大勺（一大勺约15ｇ）
猪肩臀薄片　160ｇ
生菜　1/4个
舞菇　半盒
胡萝卜　1/3根
黄色彩椒　1/3个
盐　少许
胡椒　少许

※每餐减少42.6％糖质（与使用本品以外芝麻调味汁产品比较）

作法

  1. 1生菜洗净撕成小片。舞菇去根分小朵。胡萝卜，彩椒切成5～6㎝细条。
  2. 2猪肩臀撒上盐和胡椒、铺上生菜叶再卷上香菇丝，胡萝卜丝和彩椒也同样做法。
  3. 3耐热碗里摆上做好的2的食材、微波炉500ｗ加热3分钟。翻个个、再加热2分至2分半。
  4. 4撒上控制糖质 焙煎芝麻调味汁，完成。

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