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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

控制糖质
什锦蔬菜蒸猪肉卷

糖 质
3.1g/1餐
  • 控制糖质
    焙煎芝麻调味汁

材料(2人分)

控制糖质 焙煎芝麻调味汁 2大勺(一大勺约15g)
猪里脊薄片 160g
生菜 1/4个
舞菇 半盒
胡萝卜 1/3根
黄色彩椒 1/3个
盐 少许
胡椒 少许

※每餐减少42.6%糖质(与使用本品以外芝麻调味汁产品比较)

作法

  1. 1生菜洗净撕成小片。舞菇去根分小朵。胡萝卜,彩椒切成5~6㎝细条。
  2. 2猪里脊撒上盐和胡椒、铺上生菜叶再卷上香菇丝,胡萝卜丝和彩椒也同样做法。
  3. 3耐热碗里摆上做好的2的食材、微波炉500w加热3分钟。翻个个、再加热2分至2分半。
  4. 4撒上控制糖质 焙煎芝麻调味汁,完成。

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