食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 鸡肉蔬菜黄油咖喱饭

控制糖质
鸡肉蔬菜黄油咖喱饭

糖 质
7.8g／1餐
  • 控制糖质
    黄油鸡肉咖哩

材料（1人份）

・控制糖质 黄油鸡肉咖喱　1盒
・西兰花　30g
・萝卜　40g
・舞茸蘑菇　30g
・水煮蛋　1个
・橄榄油　1小勺
・盐　少许
・鲜奶油　适量

※每餐减少糖分34.5％（与本品以外的黄油鸡肉咖喱产品比较）

作法

  1. 1黄油鸡肉咖喱按标示加热。
  2. 2西兰花放入耐热碗稍稍加点水，微波炉600w加热1分钟（500w加热约1分20秒）。萝卜去皮切成1cm左右厚度，对半切呈半月型，也稍稍加点水，微波炉600ｗ加热1分30秒（500ｗ加热约1分50秒）。
  3. 3不粘锅倒入橄榄油，开中火，萝卜和蘑菇烧至变色，撒点盐。
  4. 4盘子上盛上西兰花，萝卜，蘑菇，水煮蛋，倒入加热好的咖喱。
  5. 5最后加点鲜奶油，完成。

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