食べるをかえる からだシフト

Lang

からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

  1. 主页
  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 微波炉版 麻辣豆浆水饺

控制糖质
微波炉版 麻辣豆浆水饺

糖 质
18.5g／1餐
  • 控制糖质
    冷冻食品 饺子

材料（2人分）

控制糖分 水饺　8个
猪肉馅　100g
A　大蒜碎　1小勺
A　生姜碎　1小勺
A　豆瓣酱　1小勺
A 芝麻油　1小勺
B　芝麻碎　1大勺
B　味增酱　大半勺
B 豆瓣酱　小半勺
B　鸡精　 1小勺
B 豆浆　 2杯
青菜　20g
辣油　适量

※1餐减少33.6％糖分（和使用本品以外的饺子比较）

作法

  1. 1小青菜去根，切成易入口大小。
  2. 2锅里倒水烧开后，倒入控制糖分 饺子，煮2分钟取出，去水汽。
  3. 3碗里放入猪肉馅和A的调味料搅拌。盖上保鲜膜，微波炉500瓦加热1分半。取出后再搅拌一次，再次盖上保鲜膜微波炉500瓦再加热1分半。
  4. 4锅里放入所有B的调味料，煮至快要沸腾。
  5. 5碗里放入2和3，倒进4。摆上小青菜。根据个人口味加辣油。

このレシピで使用した商品