食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

介绍使用「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)的食谱

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  2. 「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)食谱
  3. 鳕鱼和三文鱼籽日式蛋粥

控制糖质
鳕鱼和三文鱼籽日式蛋粥

糖 质
9.5g／1餐
  • 控制糖质
    日式鸡蛋粥

材料（1人份）

・控制糖质 日式鸡蛋粥　1袋（220g）
・鳕鱼　30g
・盐　少许
・料酒 小半勺
・三文鱼籽　10g
・香菜叶　适量

※每餐糖分减少48.6％（与本品以外的白粥产品比较）

作法

  1. 1鳕鱼切成1cm厚度摆在耐热盘上。撒上盐和料酒，包上保鲜膜，微波炉600ｗ加热约1分钟。（500w时加热1分20秒。可根据鳕鱼厚度自行调整加热时间。）
  2. 2粥依照标示加热，盛入碗中。
  3. 3加热好的白粥加入加热好的鳕鱼，三文鱼籽，点缀上香菜叶，完成。

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