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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
糖質制限年越しそば

糖 質
糖質28.9g/1食当り
  • 糖質コントロール
    そば
  • 糖質コントロール
    つゆ

材料(1人分)

糖質コントロール そば…1/2袋(80g)
糖質コントロール つゆ…50ml
水…300ml
油揚げ…1枚(40g)
しょうが…適量(5gとして)
万能ねぎ…適量(1本5gとして)

※1食当り 糖質56.8%OFF(本品以外のそば、麺つゆを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1油揚げは縦半分に切ってから細切りにし、フライパンに入れて中弱火でカリカリになるまで炒める。しょうがはすりおろし、万能ねぎは斜め切りにする。
  2. 2そばは表示どおりに茹で、ザルにあげて水気をきる。
  3. 3小鍋につゆと水を入れてひと煮立ちさせる。
  4. 4器に2のそばを入れて、3のつゆを注ぎ入れ、1の油揚げ、しょうが、万能ねぎをのせる。

このレシピで使用した商品