食べるをかえる からだシフト

  • facebook
  • twitter
Lang

からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

  1. トップ
  2. からだシフトレシピ
  3. 野菜たっぷりふわとろ親子丼

糖質コントロール
野菜たっぷりふわとろ親子丼

糖 質
30.0g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    親子丼
  • 糖質コントロール
    ごはん 大麦入り

材料（1人分）

糖質コントロール　親子丼　1袋（210g）
糖質コントロール　ごはん大麦入り　1/2パック（75g）
れんこん　50g
えのき　30g
ブロッコリースプラウト　10g

※1食分当り糖質32.4％OFF（本品以外の親子丼・ごはんを使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1れんこんは1cm角に切る。えのきは粗みじん切りにする。
  2. 21を耐熱容器にいれ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ500wで1分加熱する。
  3. 3糖質コントロール ごはん大麦入りをパッケージの通りに加熱し、2に加え混ぜ合わせ、器に盛る。
  4. 4糖質コントロール 親子丼を電子レンジでパッケージの通りに加熱する。
  5. 53に4の親子丼をのせ、ブロッコリースプラウトをちらす。

このレシピで使用した商品