デミグラスハンバーグドリア | からだシフト

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

PROTEIN PLUSハンバーグデミグラスソース　2袋
なす　40g
ミニトマト　4個
ゆで卵　1個
A 温かいご飯　360g
A ホールコーン　60g
A バター（溶かす）　20g
塩　少々
こしょう　適量
ピザ用チーズ　50g
パセリ（刻む）　適量

1なすは1㎝幅の半月切りにし、水にさらして水気を切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（500W）で約1分30秒加熱する。ミニトマトはへたを取って半分に切る。ゆで卵は殻をむいてくし形に切り、さらに半分に切る。
2ボウルにAと塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、耐熱容器2つに半量ずつ入れて平らにならす。
3「PROTEIN PLUSハンバーグデミグラスソース」は袋の表示通りに温め、②にハンバーグをのせ、周りにデミグラスソースをかける。①を半量のせ、チーズを半量散らす。（同様にもう1つ作る。）
4③をオーブントースターに入れてチーズが溶けるまで焼き、パセリをふる。
※焼き時間の目安：1300W、約6分