1日に必要なたんぱく質量は、およそ60g
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」において、18歳以上の男性で60g以上、女性で50g以上のたんぱく質の摂取が推奨されています。1日3食とすると、1回の食事に20g程度のたんぱく質を摂取する必要があります。たんぱく質20gは、鶏むね肉を100g食べてようやく摂れる量です。
たんぱく質は炭水化物・脂質と並んで「三大栄養素」と呼ばれる栄養素で、主にアミノ酸から構成されており、人間の身体を作る大切な要素です。
身体を作る栄養素ですので、たんぱく質が不足することで、肌・髪のトラブルや筋肉の減少、集中力が続かなくなるなどの症状が見られることがあります。
ぜひ毎日の食事で意識して摂取したいですね。
1食に必要なたんぱく質の2/3を摂取できるハンバーグシチュー
「からだシフト PROTEIN PLUS ハンバーグシチュー」は、合挽ハンバーグにコク深いデミグラスソースを合わせたおかずです。この1品（150g）で、14.9gものたんぱく質を摂取することができます。
これは1食に必要なたんぱく質の半分以上を補給できる数値です。手軽に美味しくたんぱく質を補給したい方はぜひ試してみてください。
