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からだシフトを使ったレシピをご紹介します。
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からだシフトレシピ
混ぜるだけ!ふわ甘ベリーシェイク
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糖質コントロール
混ぜるだけ!ふわ甘ベリーシェイク
糖 質
19.9g/1食分当り
糖質コントロール
ブルーベリージャム
材料(2杯分)
糖質コントロールブルーベリージャム 大さじ4(大さじ1当たり15g)
冷凍ミックスベリー 100g
プレーンヨーグルト 300g
生クリーム 50g
ミント 適宜
※1食分当り糖質34.9%OFF(本品以外のブルーベリージャムを使用した場合のレシピとの比較)
作り方
1
ミックスベリーは飾り用に少し取っておく。
2
氷水をあてたボウルに生クリームと糖質コントロールブルーベリージャム大さじ1を加え、ツノが立つまで泡立てる。
3
ミキサーにミックスベリー、プレーンヨーグルト、糖質コントロールブルーベリージャム大さじ3を入れ攪拌する。
4
3をグラスに注ぎ入れ、2の生クリームをしぼり、飾り用のミックスベリー、ミントを飾る。
糖質コントロール
ブルーベリージャム
1食(20g) 当り糖質5.5g