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所谓「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)?

介绍各系列的「からだシフト」(Karada Shift:改变体质)。

Vol.2

善用改变体质的蛋白质系列,让早午晚三餐都意识蛋白质的摄取量!
并且不欠缺美味!

身体需要蛋白质 身体需要蛋白质


摄取足够的蛋白质

※以上是关于蛋白质的研究报告,并不代表本公司的产品功效。

身体需要蛋白质 身体需要蛋白质

日本人的蛋白质建议摄取量
日本人的蛋白质建议摄取量 日本人的蛋白质建议摄取量

厚生劳动局以日本人的饮食摄取基准,
建议十八岁以上男性应摄取60g以上蛋白质, 女性为50g以上。

含有60g蛋白质的食物 通过一般饮食摄取60g蛋白质并不容易! 通过一般饮食摄取60g蛋白质并不容易!

※出处:厚生劳动局网页『日本人的饮食摄取指南』(2015年)

蛋白质均衡充分的摄取是最理想的 蛋白质均衡充分的摄取是最理想的

现代人的蛋白质摄取多半是在晚上

※出自 立命馆大学体育健康科学  藤田聪教授的资料改编


有效活用可以改善体质的蛋白质系列,
有效摄取一天所需的蛋白质

每天摄取20g以上,支持健康饮食

藤田 聡(ふじた さとし)立命館大学 スポーツ健康科学部 教授

來自立命馆大学 体育健康科学藤田聪教授的理念

藤田聪(Fujita,Satoshi) 立命馆大学 体育健康科学学院 教授

●2002年毕业于南加州大学研究院博士●博士(运动生理学)●2006年德克萨斯大学内科讲师,2007年东京大学新兴研究生院特任助理导师,2009年开始在立命馆大学教学●获得美国生理学会(APS)和美国营养学会(ASN)颁发的学会奖●专注于运动生理学,特别是运动和营养能够影响的骨骼肌肉代谢反应●出版“体育运动教练和学生需要看的体育营养学“(市村出版社)”长肌肉!才会瘦!蛋白质数据书(监修)“(朝日新闻出版社)等。

※日本人的饮食摄取指南,建议十八岁以上男性每天应摄取60g的蛋白质。 (2015年)