食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
餃子のトマトチーズ焼き

糖 質
12.7g／1人分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品　餃子

材料（2人分）

・からだシフト 糖質コントロール 冷凍食品 餃子　6個
・ナス　30ｇ　
・ズッキーニ　30ｇ
・トマト（中玉サイズ）　1/2個
・市販のトマトソース　60ｇ
・オリーブオイル　小さじ2
・シュレッドチーズ　20ｇ
・ブラックペッパー　少々

※1人分当り糖質35.5%OFF（本品以外の冷凍餃子を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1鍋で湯を沸かしてからだシフト「餃子」を2分ゆでて取り出して水気をきっておく。
  2. 2ナス、ズッキーニを5mmの厚さの半月切りに、トマトは6等分のくし切りにする。
  3. 3スキレットにオリーブオイルを塗りトマトソースを入れて全体にのばす。
    餃子、ズッキーニ、ナス、トマトを斜めに重ねながら並べて全体にオリーブオイルをまわしかけ、ブラックペッパーをふる。
  4. 4シュレッドチーズをのせてトースターでチーズに焼き目がつくまで焼く（約5～7分） 。

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