食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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PROTEIN PLUS
たんぱく質・野菜が摂れるパスタスープ

たんぱく質
20.0g／1食分当り
  • PROTEIN PLUS
    ミネストローネ

材料（1人分）

PROTEIN PLUS・ミネストローネ　1食分
マカロニ（早ゆでタイプ）　20g
ウィンナー　2本
しめじ　30g
レタスの葉　1/2枚
ミニトマト　2個
粉チーズ　小さじ1/2
水　100ml
塩　小さじ1/4

作り方

  1. 1レタスは1cm幅、ミニトマトは4等分に切る。しめじは小房に分ける。ウィンナーは輪切りにする。
  2. 2耐熱の器にマカロニ、しめじ、ウィンナー、水、塩を入れて混ぜる。
  3. 3ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。一旦取り出し、器の中のお湯を捨てる。
  4. 4PROTEIN PLUS・ミネストローネを加え、再びラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。
  5. 5ラップを外し、レタス、ミニトマト、粉チーズをのせる。

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