食べるをかえる からだシフト

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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

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糖質コントロール
レンジで簡単！さっぱりもやしのお好み焼

糖 質
22.3g／1食分当り
  • 糖質コントロール
    冷凍食品　お好み焼　豚玉

材料（1人分）

糖質コントロールお好み焼　豚玉　 1枚
もやし 100g
こねぎ　2本（20g）
ごま油　大さじ1/2
塩　小さじ1/4
こしょう　少々
温泉卵　1個
糸唐辛子　適宜

※1食分当り糖質42.7％OFF（本品以外のお好み焼き 豚玉を使用した場合のレシピとの比較）

作り方

  1. 1こねぎは3～4㎝幅に切る。
  2. 2耐熱皿にもやしを並べ、ふんわりラップをかけ電子レンジ500wで1分30秒～2分加熱する。ラップを外しこねぎ、ごま油、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
  3. 3糖質コントロールお好み焼豚玉はパッケージの通りに加熱し、器に盛る。
  4. 43に2と温泉卵をのせ、糸唐辛子をそえる。

このレシピで使用した商品