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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

たんぱく質
温泉卵のカレードリア 野菜チップス添え

たんぱく質
57.0g
  • たんぱく質
    キーマカレー
  • 糖質コントロール
    ごはん 大麦入り

材料(1人分)

・たんぱく質キーマカレー 1個
・糖質コントロール ごはん 大麦入り 1個
・温泉たまご 1個
・ミックスチーズ 50g
・パルミジャーノ 10g
・じゃがいも  1/2個
・ビーツ 10g
・サツマイモ  20g
・バジル 2枚

作り方

  1. 1「糖質コントロール ごはん 大麦入り」を電子レンジ500Wで約2分温める。
  2. 2「たんぱく質キーマカレー」を湯煎に5分かけ、①のご飯とボウルでよく混ぜる。
  3. 3②を耐熱皿にいれチーズをかけ180℃のオーブンで5分焼く。
  4. 4じゃがいも、サツマイモ、ビーツを0.2mmにスライスし、水にさらす。
  5. 5④でスライスした野菜の水気をよく切り、150℃の油でバジルと揚げる。
  6. 6③で焼きあがったカレーに温泉たまごをのせる。
  7. 7温泉たまごが見えるように⑤のベジタブルチップスを飾る。

このレシピで使用した商品