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Lang

からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
パリパリ麺とグレープフルーツの
オニオンサラダ

糖 質
35.9g
  • 糖質コントロール
    パリパリ麺
  • たんぱく質
    ごましょうゆ
    ノンオイルドレッシング

材料(1人分)

・糖質コントロールパリパリ麺 40g
・たんぱく質ごましょうゆノンオイルドレッシング 20ml(小さじ4)
・ピンクグレープフルーツ 1/2個
・サラダミックス 70g
・オニオンフライ 15g
・ミニトマト 3個

作り方

  1. 1ピンクグレープフルーツの皮を剥き、輪切りにスライス。ミニトマトは半分に切っておく。
  2. 2サラダミックスに糖質コントロールパリパリ麺をのせる。
  3. 3オニオンフライとミニトマトを散らし、 ピンクグレープフルーツを盛り付ける。
  4. 4食べる直前に「たんぱく質ごましょうゆノンオイルドレッシング」をかける。

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