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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
オムレツのきのこハヤシソース

糖 質
糖質3.7g/1人分当り
  • 糖質コントロール
    ビーフハヤシ

材料(2人分)

糖質コントロール ビーフハヤシ…1パック
マッシュルーム…2個(20g)
エリンギ…1/4パック(25g)
卵…4個
バター…15g
塩・こしょう…各適量

※1人分当り 糖質43.8%OFF(本品以外のレトルトハヤシを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1マッシュルームは薄切り、エリンギは長さを2〜3等分にしてから薄切りにする。
  2. 2卵はよく溶きほぐして塩、こしょうを加え、半量のバターを溶かしたフライパンに流し入れてオムレツを作り、器に盛る。
  3. 3フライパンをさっとふいて残りのバターを溶かし、1のきのこを炒め、袋から出したビーフハヤシを加えて温め、2にかけてパセリ(材料外)を飾る。

このレシピで使用した商品