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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。


秋鮭とほうれん草の具だくさんチャウダー

糖 質
糖質4.0g/1食当り
  • 糖質コントロール
    クラムチャウダー

材料(1人分)

糖質コントロール クラムチャウダー…1パック
生鮭…1切れ(100g)
ほうれん草…1/4袋(50g)
オリーブ油…小さじ1
塩・こしょう…各少々

※1食当り 糖質47.3%OFF(本品以外のレトルトクラムチャウダーを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1生鮭はひと口大に切って、塩、こしょうをふる。
  2. 2ほうれん草はさっと茹でて水にさらし、水気を絞り、食べやすい大きさに切る。
  3. 3フライパンにオリーブ油を入れて火にかけ1の鮭を両面焼き、火が通ったら2のほうれん草、袋から出したクラムチャウダーを加えて温める。

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