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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
さんまのマリネ 

糖 質
4.3g/1人分当り
  • 糖質コントロール
    あっさり和風ドレッシング

材料(2人分)

糖質コントロール あっさり和風ドレッシング…75g
刺身用さんま…200g
紫玉ねぎ…1/2個
パセリ、ピンクペッパー(または粗挽きこしょうでも可)…各適量

※1人分当り 糖質29.8%OFF(本品以外のフレンチドレッシングを使用した場合のレシピとの比較)

作り方

  1. 1さんまは塩少々(材料外)をふってしばらく置き、クッキングペーパー等で水分をふきとる。
  2. 2紫玉ねぎは薄切り、パセリはみじん切りにする。
  3. 3バット等に2の玉ねぎ、1を順に入れて、和風ドレッシング、2のパセリ、ピンクペッパーを加えて20〜30分漬け込む。

このレシピで使用した商品