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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
親子丼でつくる!パングラタン

糖 質
25.7g (1人25.7g)
  • 糖質コントロール
    親子丼

材料(1人分)

食パン・・1枚
糖質コントロール 親子丼・・1個
スライスチーズ・・2枚
ブラックペッパー・・適量
パセリみじん・・適量

作り方

  1. 1トーストした食パンを1口大に切ってグラタン皿に入れ、親子丼のパウチをかけ、スライスチーズをのせる。
  2. 2オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼き、ブラックペッパーをかけ、パセリをふる。

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