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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
スープごまドレでワンディッシュ

糖 質
30.4g (1人30.4g)
  • 糖質コントロール
    クラムチャウダー
  • 糖質コントロール
    焙煎ごまドレッシング

材料(1人分)

糖質コントロール クラムチャウダー・・1パック
クロワッサン・・2個(30g×2)
■サラダ
レタス・・40g
トマト・・1/2個(70g)
きゅうり・・1/2本(50g)
ツナ缶・・30g
ゆで卵(M)・・55g
糖質コントロールごまドレッシング・・30g

作り方

  1. 1クラムチャウダーは温めて、器に盛り付ける。
  2. 2サラダの野菜は洗って食べやすい大きさに切る。ゆで卵はスライスする。器にツナと共に盛り付け、ごまドレッシングをかける。
  3. 3①②クロワッサンを盛り合わせる。

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