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からだシフトレシピ

からだシフトを使ったレシピをご紹介します。

糖質コントロール
バターチキンカレーのチーズオムライス

糖 質
41.9g (1人41.9g)
  • 糖質コントロール
    バターチキンカレー
  • 糖質コントロール
    ごはん 大麦入り

材料(1人分)

糖質コントロール バターチキンカレー・・1パック
糖質コントロール ごはん・・1パック

(A)
卵・・2個 
カッテージチーズ・・大さじ1
塩、こしょう・・少々

パセリみじん切り・・少々

作り方

  1. 1カレー、ごはんを温める。
  2. 2(A)を混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油をあたためて流し入れ、オムレツを焼く。
  3. 3お皿にご飯、オムレツを盛りつけ、カレーをかけ、パセリのみじん切りをかける。

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